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味醂入りのシナモングラノラ



空腹時。
いつも何が食べたいかなぁ〜と
自分の体に聞いて、
何を作ろうかな〜と密かに空想中です♡


こんにちは^^

『10年先も綺麗なママで♪』を応援する
ナチュラル x ビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。




アメリカに住んでいると
シナモンなどのスパイス入りのお菓子をよく見かけます。
私も、ハマっている一人。
(味覚がアメリカンになってきたかしら?笑)




今日は忘備録も兼ねて
味醂入りのシナモングラノラレシピです♡

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オートミール  1カップ
味醂   大さじ4
ブランデー  小さじ1/2
テン菜糖  大さじ2
はちみつ  小さじ1
お塩  ひとつまみ
お水大さじ  1
シナモン 小さじ1〜2(お好みで)
レーズンやナッツ お好みで


①フラパンでオートミールを中火で
5〜7分くらい乾煎りします
(薄いキツネ色よりも濃いめの色になるまで)


②木べらで絶えずかき混ぜ、
できたら一旦フライパンから下ろします。


③空になったフライパンに
味醂とブランデーを入れて沸騰させ、
アルコールを飛ばして煮切り味醂を作ります。


④砂糖、お塩、はちみつ、シナモン、お水をお鍋に
加えテン菜糖を溶かし、
オーツを加えてざっと混ぜます。
(カラメル状になってベタベタ絡みつく状態です)
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⑤火から下ろして、クッキングペーパーをしいた
天板に下ろして少し冷まし、
クッキングパーパーでギュッとまとめていきます。


⑥2時間ほど乾かして完全に乾いたら完成です〜!


あとはカットするだけです。
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本日のお客様にお出ししたら‥

美味しい〜!っと

喜んでくださいました^^


体にも優しい、味醂で作る
シナモングラノラ♪
レシピのご紹介でした。


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by aromaticstylelove | 2017-11-17 05:16 | ハーブレシピ | Comments(0)

アロマでドーパミンを刺激?


マンネリ化。105.png
いろんなことが当たり前になってくると
無駄なくこなすことができますが、
ある意味、ちょっとしたスパイスも欲しいな〜って気になりますよね。
今日はそんな気になる研究からのアロマ視点です。


こんにちは^^

『10年先も綺麗なママで♪』を応援する
ナチュラル x ビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。




117.png朝起きて、
会社に行って働けばお給料がもらえる、


117.pngお仕事がマンネリ化して
新しことにチャレンジしたいけれどできない、



117.png子供の手がかからなくなったので
新しいことを始めてみたいけれど
面倒くさく感じる‥


などなど


マンネリ化、
今の状況を当たり前、だと捉える
脳の仕組みには何が隠されているのでしょうねぇ?

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そこには、人間の脳の
ドーパミンニューロン
と呼ばれる脳内の神経細胞の働きが関係しているようです。


【ドーパミン】って何でしょう?


この【ドーパミン】は神経伝達物質で
快楽や幸福感を得たり、意欲を感じたり、

快楽神経のスイッチを カチッと入れてくれる
脳内ホルモンです。


つまり、このホルモンが放出されると

嬉しい〜!
楽しい〜!
気分がノリノリ〜!っと
体の働きにも影響を及ぼしてくれるのです。



お猿さんを使って、ある研究が行われました。


*サルに餌を与える直前に光の合図を出す


するとサルは、すぐにエサをもらえると合図だと気がつきます。



一旦合図の意味を知ってしまうと
合図が出て餌をもらっても、
脳内のドーパミンニューロンが反応しなくなることがわかりました。



少し意地悪をし、

*合図を出しても餌を与えないようにした。


今度は神経細胞の活動量が減少したのです。


つまり、
サルは、最初は合図後に餌がもらえるとことを喜びますが、
時間がたち、慣れてくると
合図があって、餌がもらえることを当然だと思うようになり、
当然餌がもらえる場面で
餌をもらえなくなると、がっかりする。



という結果がわかるようになってきました。



人間の反応も似たものがありますよね。
『毎日ご飯が食べられる。』


のと
 

『あ〜今日も美味しいご飯が食べられる!幸せ〜♡』
と、思うのと捉え方が違ってきます。



人間の脳内でも
パチパチとニューロンさんが活動して
お猿さんと同じことが起こっているのです。



いかに新鮮な気持ちを持ち続け、
ドーパミンニューロンを反応させられるか、
脳の活性化に繋がるということなのですね。




そこで!!ここからが私が言いたいこと(鼻息荒い144.png


このドーパミン


なんとアロマ精油に含まれるゲラニオール
という芳香分子で
分泌が促進するという報告があるのです。



以下の精油にゲラニオールは含まれています。


パルマローザ 約80%
シトロネラ 15〜25%
ローズ 約5〜10%
ゼラニウム 約10〜20%


だんとつ、パルマローザですね@@


しかもゲラニオールは
液状よりも気体の状態の方が働きが良いそうです。



直接体に塗布するよりも
ディフューザーで
アロマセラピーを芳香する方が
鼻から直接脳に届きやすくなります。



脳内の作用もたまには意識して
ゲラニオールを取り入れると
脱、マンネリかも?



ぜひマンネリ化した日常に
アロマを取り入れてみてくださいね^^



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by aromaticstylelove | 2017-11-16 04:44 | アロマレシピ | Comments(0)

ジンジャー精油



こんにちは♪


『10年先も綺麗なママで♪』を応援する
ナチュラル x ビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。



ロサンゼルスは 11月に入って
朝晩すっかり冷え込むようになってきました‥ね。
ベッドから出たくない〜。



本日ご紹介する精油は
これをブレンドすると



血流促進で冷えを和らげる
消化不良の時に良い、
疲労、
筋肉痛、
腰痛などにも効果があるのです。



そして思考優先で行動が伴わない時にも
取り入れると良い精油です。



アドバイザーの皆さんはもうおわかりですね。
そう、アレです。



ジンジャー精油です109.png



ピリっとスパイシーで
甘みと温かみのある香り♪



世界最古と言えるスパイスの一つで
インドや中国では紀元前の時代から利用されいて、
ローマでは調味料として文献が残されているようです。


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日本に入り栽培が始まったのは、
平安時代くらいからと言われています。



ファーマーズマーケットにも
畑から掘り上げた直後のジンジャーを買っています。
こちらの方が、香りが軽く、シャープなジンジャーです。
とれたてフレッシュ♪



ジンジャーリリーと言って
可愛らしいお花を咲かせるのです。

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アロマセラピーのジンジャーは
フレッシュなショウガの香りで
甘さとツンとくる香りが特徴的です。



ブレンドとして相性の良い精油は

レモン、ユズ165.png


がおすすめです。^^


レモングラスやメイチャンなども合います♪



本日のお客様は
冷えが特に気になっていらっしゃった方でしたので


{ ホホバ、ユズ、レモングラス  3%}


こちらのブレンドでマッサージを行いました。



す、

る、

と、



マッサージ直後から体がポカポカして
帰ってからも温かく過ごせたようです。



お客様からの感想です↓
============

いつも冬の季節になると
靴下2枚は当たり前、
お腹も冷やさないように
ハラマキ(笑)も当たり前、
生姜湯もガブガブ飲んでいたのに
全然改善されませんでしたが、
今日は知子さんのマッサージだけで
一日中体がポッカポカです。
ありがとうございます〜〜!!


============

というご感想をいただきました。


その理由として、
精油が体の芯から温めてくれます。

緊張したり、
寒くなると体がぎゅっと萎縮して
筋肉が硬くなる傾向にあります。

そうするとその箇所には
血の巡りが悪くなってくるのです。


でもマッサージなどで
血流が良くなると、
肩こりなど、筋肉が硬くなっている箇所に
血液が流れ始めて、


赤血球に乗り
酸素と栄養素が運ばれるので


肩こりが自然と良くなる!という流れなのです。



もちろん一回で完治するわけではありませんが
お試しする価値はあると思います。



ブレンドオイルを
コリを感じる幹部にゆっくりと塗ってみてくださいね。

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精油はこちらから購入できます。


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>>




冷えから少しでも改善されますように♡



by aromaticstylelove | 2017-11-10 07:28 | アロマレシピ | Comments(0)

サロンへの想い♪



こんにちは^^


『10年先も綺麗なママで♪』を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。

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最近このタイトル、

『10年先も綺麗なママで♪』を応援する


というこの部分、
どうなのかな〜っ?
お客様に伝わっているのかなぁと感じ始めたのですが、




実はこのタイトル、
自分自身の体験から出てきた言葉なのです。







第二子目の息子を出産したあと、
私の体と体力は激変してしまいまして‥119.png




まずは体力がなくなったこと。
不眠が続いてボーッとしていたことが多かった。
髪の毛がゴッソリ抜けて
ホルモンバランスが崩れていると実感したこと。
スマホを見ることで極度なドライアイ‥



もうあげればキリがありません><



もう自律神経の交感神経と副交感神経どころか
ホルモンも
免疫系も
消化器系も



一気にどーんと。(笑)




そんな中でメインのお仕事を
自宅でのサロンワークに切り替えるようになってから




サロンに来てくださるママさん達に
お会いするようになりました💕


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そうするとね、



ホルモンバランスのお悩みで
極度な不安感を感じたり、
ストレスで子供にきつく当たってしまったり、
笑えなくなって、
目の前に雲がかかってしまったような
鬱のような時期を過ごしたり‥




それぞれお悩みは違いますが、
何かしら、出産前とは違う
カラダとココロの変化を感じている
女性がたくさんいることを知りました。




今まで何故か
人に弱さを見せちゃいけない、とか
健康でなければダメだ、とか
変な固定観念が自分の中にあったのです。


誰も気にしていないのに(笑)





女性は変化する生き物です。
男性と同じではなく、
体力も気力にも限界があります。153.png




それを無理し続けると

体とココロからの声を

強制的に聞くようになってしまうのです。



定期検診で〇〇が見つかった、
ある日ギックリ腰になった、
車の運転中に突然パニックになった、
不定愁訴の症状、




日頃から体はサインを出しているのに
自分のことをケアするよりも先に、
家族のことを優先して
ご自分の症状に気がつけないでいる。




そんな女性をたくさん見てきて




ママさん達に少しでも
くつろげる時間を過ごしていただきたい。


そしてその空間で
安心してリラックスしていただきたい。



そんな想いから
このタイトル、そしてサロンは生まれました。




ママがイライラしているよりも、
家族やパートナーは
ママの笑顔を見るのが大好きなのです。




慌ただしい時間の中で
少しでもホッと羽を休める場所、
リラックスした時間を過ごしていいただけるように



そんな想いから
このコピータイトルは生まれました^^




これからもママさん達に寄り添って
体とココロの伴走者であり続けたいと思っています。

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最後までお読みくださり
ありがとうございます。









by aromaticstylelove | 2017-11-02 04:43 | 癒しのセラピー | Comments(0)

暑い日のハーブティー♪



10年先も綺麗なママで♪を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。




10月のロサンゼルス、
いきなり40度越えの猛暑になっています119.png



サンタアナ風の影響で
夏が過ぎ去った頃に
毎年、彼らは突然やってくる〜@@



そんな時に
ピッタリなハーブティーを
ご紹介させていただきますね。
(何だかTV通販みたいですみません‥144.png




Aromaticstyleから
オリジナルブレンドのハーブティー、
Fruits Beauty(フルーツビューティー)です。


美肌効果抜群な
*ハイビスカス
*ローズヒップ
*ドライキウイ
*ドライストロベリー
*ドライアップル
が含まれております。

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こうして大さじ4杯くらいを
お茶パックの中に入れて
ポットの中に入れるだけ。

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そう、このハーブティー
水出しができるのです♪


一晩つけると
色も綺麗に出るし、
レモネードと合わせると
さらに酸味と甘みが加わって
サッパリなハーブティーになります。
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AQUAの亜希子さんから頂いたミントは
生命力が強く、胃腸の調子も整えてくれます。


ハーブティーが苦手な方も
カフェインが飲めない妊婦さんも
お子様も(我が家の子供もこのハーブティー大好きです)
たくさんの方に召し上がって頂いております。
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フルーツビューティーの
ハーブティーはこちらのサイトから購入していただけます。

フルーツビュティー>>



体の中からも美しく、
ハーブティーを取り入れて行きましょ♪





by aromaticstylelove | 2017-10-26 04:38 | 隠れ家アロマサロン | Comments(0)

寒暖差疲労をアロマで乗り切る方法♪ mamalife



10年先も綺麗なママで♪を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。



先日から続くロサゼルスの山火事で
被害にあわれた方、ご冥福をお祈りいたします。




さて‥
我が家は郊外ではなく、
空港近くに住んでおりますので
今回は無事でした。
ご心配くださいった皆様ありがとうございます^^

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最近のロサンゼルスは
とても良いお天気♪


‥というか良すぎて
昨日は30度を超えておりました。
暑いはずです。105.png


でも朝晩、お日様が沈むと
とても寒くなります。



この気温が寒くなったり、
暑くなったりを繰り返していると必然的に

人間の体の恒常性(ホメオスタシス)機能が働き、

働き、

働きすぎて、疲れてしまいます。


結果、
自律神経をコントロールしている
脳視床下部に影響を与えてしまうのです。



最近このお天気のせいで
激しい運動をした覚えがないのに


だるい、
グッタリと体が重たい‥


と感じることはありませんか?


自律神経の激しい切り替えは
気づかないうちに体に負担をかけて、
疲労物質のタンパク質(FFファティーグファクター)を
発生させてしまうようです。




気温の差が激しいと
気温差に体がついていけず
疲れやすくなるのですね。





そんな時は自分で‥


ヘッドマサージ♪です^^


疲労感をしっかりとリセットしてくれるので
効果抜群です。



日頃の疲れを溜めないように
ホームスも楽しんでおります^^



オススメの精油は


177.pngオレンジ
177.pngジャスミン
177.pngラベンダー

などです。

ホホバオイル3mlに精油を
1−2滴落としてゆっくりと
ヘッドマッサージしてみましょう。
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これらの精油は自律神経に働きかけてくれます。


(車で例えるならば)
日中ず〜〜〜っとアクセルを踏み続けて
緊張し、疲れている体に、


少しづつブレーキを踏みながら
緊張を解きほぐし、
夜眠れるようにゆっくりと
スローダウンしてくれる作用があるのです。


その証拠にこんな研究結果があります。

歯痛や体の深部の痛みが伝わるまでの時間は
0.9秒あるいはそれ以上。

しかし
香りの刺激が脳へと伝わるまでの時間は

なんと!!!

0.2秒以下なのです。


そう、香りは一瞬で心身をシフトする力を
持っている自然からの恵、
緑のお薬なのです^^



自律神経を整えて
毎日を快適に過ごしていきましょう♪



by aromaticstylelove | 2017-10-20 03:41 | アロマレシピ | Comments(0)

MamaBA イベントでのリフレクロソジー 【お客様の声】


10年先も綺麗なママで♪を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。




アメリカでママさんを応援する団体
MamaBAさん主催の
イベントに参加させていただきました。



Aromaticstyleからは
日頃お疲れのママさん達の為に
リフレクソロジートリートメントを
提供させていただきました。



以下、お客様の声です。
(すみませんA様、お写真一緒に撮れてませんでした~><)
↓↓↓

==============

177.pngアメリカに住むようになって
運動不足からの体重増加。
加えて食生活の変化で常に体調が悪く、
この状態が当たり前になっていました。
知子さんのリフレを受けて、
体が軽くなった感覚を経験して、この変化に気づき、
これから体調を整えて行きたいと思うようになりました。
日頃からの体調管理が必要なのですね。


177.png 妊娠5ヶ月の安定期に入りましたが、
上の子のお世話をしながらなので
毎日がバタバタと過ぎていってしまいます。
自分の時間を持つ余裕が全くなく、
今回1時間の短い時間でしたが、とても気持ちよかったです。


177.png生後4ヶ月の子供との生活でいっぱいで
自分の時間を久しぶりに持つことができました。
まだ夜泣きをしたりと、ママは大変ですが、
こういったイベントで楽しむことができて
リフレッシュになりました。
また来たいです。



177.png 生後3ヶ月のベビーに授乳したり、
立ったり座ったりの動作で体が痛くなっていました。
特に朝起きると指先がこわばったりして
自身の体調の変化にどうしたら良いのか分かりませんでした。
自分の体を大切にする、ということをちょっと
改めて考えながらベビーとの生活を楽しみたいと思いました。
そして勧められた産後ヨガのクラスで少しづつ体を動かしたいです。


177.png フルタイムで働くママです。
頭痛持ちでずっと薬を飲みながらの生活を続けています。
チャイニーズのリフレを受けても、
その場しのぎの対処法で終わってしまっていました。
知子さんのリフレはどこを改善していけば良いのかを
教えてくれるので、サロンに通って体調を整えて行きたいと思います。



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以上です。
お忙しい中ご来場くださった皆様、ありがとうございました♡

============


当日の会場はたくさんのお客様にお越しいただき、
盛り上がっておりました♪


シンプルで上質なアクセサリー
LULUAさん

Herb Teaを販売してくださった
Made in kitchen

焼き菓子の
Ako Bishoku

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日本からネイルで出店された
JUICY NAILさん

子供服、オーガニック用品
Nest for baby さん

ロサンゼルスでお野菜を配達してくれる
Healing wold さん

トーレンスで塾を運営されている
L & L academy

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お客様に直接お会いできて
お悩みを聞ける大切なイベント。


これからもアメリカ在住の
日本人コミュニティーが盛り上がって
いけることを願っています♡


ご来場くださった皆様
協賛をいただいたグリコとカルピコで
楽しいスナックタイムをお過ごしくださいませ♪




by aromaticstylelove | 2017-10-19 04:41 | 癒しのセラピー | Comments(0)

手作り化粧水ワークショップのお知らせ♪



10年先も綺麗なママで♪を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。



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本日はお知らせです♪
アロマセラピーアドバイザーで
made in kitchen オーナーの
宮坂しほさんが
日本、東京、名古屋でクラスを行います。


お肌に優しい天然素材のみを使用して
自分のお肌の状態に必要な
お化粧水を手作りするクラスです。

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10/26(Thu) 10:30am〜12:30pm
【場所】 東京都世田谷区

11/1(Wed) 1:00pm〜3:00pm
【場所】 名古屋


彼女のお肌は透明感があってとても綺麗177.png
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その極意を聞いてみると‥
日焼けした後はしっかり冷やして、
サンスクリーンを外出時にはきちんと塗って、
毎日基本のお手入れを欠かさずに行うことだそうです。
小さな積み重ねが大切ですね。
(自戒を込めて記しておきたいと思います、笑)

あと数席のみ空いておりますので
お問い合わせくださいませ。
こちら>>


ではハヴァナイスデー♪


by aromaticstylelove | 2017-10-16 05:08 | 癒しのセラピー | Comments(0)

自分を癒す 小さな習慣♪ ココロのアロマセラピー



10年先も綺麗なママで♪を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。





何だか気持ちが落ち込んで
やる気が出ない‥




頑張っているけれど
カラ周りしているようで
何もかもうまくいかない‥




周りと自分とを比べてしまう‥



そんな時ってありませんか?



私はあります(笑)




そんな時には自分で意識的に
マインドのスイッチを切り替えるようにしています。




『自分を癒す、ささやかなこと』




オススメは
シンプルな片鼻呼吸法をホンの数分。
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やる気の出ない自分も
他人と比べて落ち込んでしまう自分も




ちょっとだけ脇に置いておいて、



姿勢を正し、
呼吸に意識を向けてみます。




そう、大切なのは
あなたの意識を今・ここ
に向けること。





片鼻呼吸のやり方は簡単です。
右手人差し指を右小鼻に添え、
右手中指を左小鼻に添えて
片方ずつ閉じながら



左右の鼻腔の片方ずつから交互に
吐く、吸うを繰り返す呼吸法です。



この呼吸法を数分間繰り返すと
自律神経が整い(副交感神経が優位になる)



体は自然と陰と陽のバランスを
取り戻すことができるのですね〜。



ビバ!自律神経!




確かにやった後は
思考もスッキリして
切り替えが早くなってきている気がします
(*´罒`*)ニヒヒ




うまく進んでいない時は
呼吸が浅いことも多いです。



そんな時にオススメな精油が
サンダルウッド

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セスキテルペンアルコール類
αーサンタロールやβーサンタロール
が主な成分です。


これらは炎症を抑える効果もありますが、
サンダルウッド自体は
頭の活動ばかりが過剰になり、
上に行き過ぎるエネルギーを下げて
バランスをとってくれる、とも言われています。




眠る前、
たくさん優しい言葉を
自分にかけるというのも効果的です。




『今日もよく頑張ったね』

『今日も怪我をせずに過ごせたね』

『ありがとうございます』




そうすると、今どんな気持ち?



『ちょっとましな感じがする』
『さっきよりは落ち着いた』



その『ちょっと』の気分を大切にしてください^^



ちょっとずつ、
ほんの少しずつで良いのです。




最初は気休みにしか
感じないかもしれません。


それでも構いません。



一日がモヤモヤしていても、


どんな時も


数分は
意識して優しい時間を作ってみる。



私も実行している
自分を癒す、小さな習慣です。



モヤモヤ感情から抜け出せますように♡



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by aromaticstylelove | 2017-10-11 03:31 | ココロのアロマセラピ_ | Comments(0)

ミネラルメイクアップレッスン♪


10年先も綺麗なママで♪を応援する
ナチュラルxビューティーセラピスト
Aromaticstyleのホームスです。



先日行われた
ミネラルメイクアップレッスンの様子を
お届けさせていただきますね。



女性であれば誰もが
いつまでも美しく綺麗でありたいと
願っています‥よね


お肌のお悩みは紫外線によるダメージ、
加齢によるタルミ
乾燥によるシミ、シワ‥
これらは抗うことはできません><


でも!
歳を重ねてもナチュラルに
美しく魅せるメイクの方法はあるのです。

====================
それは〇〇を整えることがとっても大切。
====================

レッスンの半分以上の時間を使って
〇〇を整えてもらいました。



こちらが生徒さん達の
【メイク前】のお写真です。
(了解をいただいております)
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えっっ!!
今日はメイクが上手くなるクラスではないの???
っと言われました(笑)
そのくらい〇〇を整えることに


時間をかけることが重要なのです。


そうしてメイクレッスンに入ります。


ハリウッドのセレブ達が
週末にお肌を休めるために生まれた
【ミネラルメイク】
(お肌の刺激となるタルク、防腐剤、香料は
含まれ無いので肌に負担がかかりません)

そして日本の伝統工芸の
【熊野筆】
を使ってのメイク講座。


今日はお肌につけるプロダクツや
お化粧道具も大切ってことのお話も
お伝えさせていただきました。


そう、お分かりですよね。
〇〇に入る言葉は=お肌の下地


メイクの下地を整えることは
ナチュラルメイクの70%が完成したのと同じなのです♪




ミネラル酵素マスクで古い角質を取り除き
ネロリ化粧水でしっかりと保湿する、
このサイクルでお肌の新陳代謝を整えます。


【こちらがメイク後のお写真です】
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メイクを施すと、
自分に心地よいナチュラルメイクなので
なんだか皆さんとても自然体♪





デパートのお化粧品カウンターに行くよりも
ナチュラルメイクを施せることは
自分らしくいられるので
自然に美しく笑顔になれるのです。


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これからも
あなたの中に眠っている
インナービュティーを発見し続けて行きたいと思います^^









by aromaticstylelove | 2017-10-08 10:33 | 癒しのセラピー | Comments(0)